Соблюдешь это, и все будет хорошо: как избежать хандры в преддверии Нового года

Чтобы депрессия и хандра не взяли верх над позитивным настроением в преддверии Нового года, важно правильно, сбалансированно питаться, заниматься спортом и общаться с любимыми и родными людьми. Такие советы в интервью изданию Газета.ру дала врач-нутрициолог Екатерина Гузман.

Она посоветовала в своей рацион питания включить продукты, богатые витаминами группы B, витамином D, омега-3 жирными кислотами, а также антиоксидантами. Это фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, орехи, семена. Кроме того...