Навык саморегуляции: как справиться с тревогой

Чтобы справиться с тревогой, необходимо подбирать такой отдых, во время которого ментальная нагрузка будет снижена до минимума. Об этом рассказала психолог Екатерина Тур для радио Sputnik.

Все дело в том, что из-за особенностей окружающего мира, человек постоянно находится в потоке информации и бытовой рутины. Что отвлекает нас от собственных чувств и не дает сосредоточиться и, понять, а счастлив ли человек сегодня. Именно это и провоцирует развитие тревоги.

Ее также может подпитывать зависимость от быстрого дофамина или...