Совет от диетолога: как быстро похудеть к Новому году

Снизить вес можно с помощью «правила тарелки», основанного на потреблении насыщающих организм продуктов. Подробнее об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в беседе с KP.RU.

«Один из основных способов снизить вес — уменьшить потребление калорий. Мы может использовать некоторые продукты, которые хорошо нас насытят. При этом калорийность будет меньше, но объем продуктов не уменьшится», — объяснил специалист.

Суть в том, что в одном приеме пищи нужно объединить белок и клетчатку.