На глаз и ладонью: как вычислить правильное соотношение разных продуктов в порции

Используя ладонь, как единицу измерения, можно научиться правильно рассчитывать соотношение разных типов продуктов. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-эндокринолог Алевтина Скупченко.

Выстроить свое питание можно по методу тарелки. То есть если на блюде овощи занимают 50%, белки — 25%, сложные углеводы — 25%, то у вас идеальное соотношение продуктов, уверена врач. Чтобы правильно все вычислить относительно тела, можно использовать ладонь.

«Все это можно рассчитать на глаз...