Сон — лучший лекарь: почему в выходные так важно отсыпаться

Если посвятить время отсыпанию на выходных, то можно снизить риск ухудшения когнитивных функций. К такому выводу пришли ученые из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе, они изложили результаты исследования в статье для журнала Sleep and Breathing.

Исследование длилось два года. В нем участвовали 215 мужчин и женщин в возрасте старше 65 лет. Они вели дневники сна и носили акселерометры — устройства, отслеживающие движение объекта в пространстве. Все это позволило точно изменить продолжительно сна.