Займет не больше 20 секунд: назван новый простой способ улучшить сон

Увеличить продолжительность сна помогут короткие силовые тренировки с отягощениями и перерывы на упражнения по вечерам. Об этом сообщает телеканал CNN со ссылкой на исследования специалистов из Университета Отаго в Новой Зеландии.

“Наше исследование показало, что прерывание вечернего сидения короткими упражнениями небольшой интенсивности улучшает продолжительность сна и не нарушает его качество», — рассказала ведущий автор исследования Дженнифер Гейл.

По мнению специалистов, такой метод подойдет тем...