Нутрициолог Ткачев: регулярный сон нормализует выработку гормона голода и гормона насыщения

Чтобы оставаться стройным и иметь как можно меньше морщин, необходимо позаботиться о  качественном и регулярном сне. Об этом изданию Life рассказал нутрициолог, тренер Александр Ткачев. По словам эксперта, регулярный сон нормализует выработку гормона голода (грелина) и гормона насыщения (лептина). Если человек хочет сбросить лишние килограммы, ему, в первую очередь, необходимо начать хорошо высыпаться. «Хочешь избавиться от морщин и препятствовать их появлению — спи на спине. Доказано, что так...