Какие продукты опасно есть на ночь

Пищу, которая долго переваривается, не рекомендуется есть на ночь, рассказала врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко.

«Не надо нагружать свой желудок перед сном. Лучше ужинать за три часа до сна. И не употреблять жирную и тяжёлую пищу, чтобы не было заброса кислоты из желудка. На ужин лучше употреблять белковые продукты, нежирные сорта рыбы, курицу с овощным гарниром», — считает эксперт.

Избавиться от привычки есть на ночь поможет соблюдение режима дня с дробным регулярным питанием.