Множество способов: как правильно поддерживать здоровье позвоночника

Чтобы позвоночник был здоровым, нужно позабыть о ношении тяжелых пакетов из магазинов вечером и начать вести здоровый образ жизни. Об этом рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская в беседе с изданием Газета.ру.

Специалист отметила — в первую очередь, важно следить за правильной осанкой, однако просто держать спину прямо не поможет для улучшения позвоночника. Чтобы снять избыточную нагрузку с позвоночника и зафиксировать его в правильном положении, нужно укреплять мышцы спины. Это возможно благодаря физическим нагрузкам...