Здесь и сейчас: врач рассказала, как быстро восстановить силы организма

Восстановить силы и ресурсы организма можно с помощью упражнения «Я вижу, я слышу, я чувствую». О нем в беседе с aif.ru рассказала врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт.

Также это упражнение можно назвать «Здесь и сейчас». Речь о том, как важно научиться фокусироваться на настоящем моменте. Чтобы это сделать, нужно задействовать органы чувств. Начинать стоит с остановки и самонаблюдения. Необходимо задать себе простой вопрос: «Что я вижу?». И хотя бы на 30 секунд сконцентрироваться на зрительных образах.