Как помочь организму в жару

О правилах питания в жаркую погоду рассказал эксперт в области медицины Камиль Вильданов.

«Первое правило питания в летний зной — добавление в рацион природных антиоксидантов, таких, как витамины С и Е. Они помогают защитить клетки от окислительного стресса, вызванного высокими температурами. Кроме того, витамины группы В играют важную роль в поддержании энергии и общего самочувствия. И, конечно, вода имеет самую большую важность летом. Она является основным элементом, необходимым для поддержания гидратации...