«Переели? Ничего страшного»: как удержать вес после похудения

После похудения необходимо уделять внимание не только правильному питанию и спорту, но и контролировать свое психологическое состояние. Об этом рассказала блогер, нутрициолог Дарья Савельева изданию Газета.ру.

По ее словам, в борьбе с лишним весом люди часто могут перебарщивать с ограничениями в рационе, чего нельзя допускать. Жесткие диеты, наоборот, приводят к откату и набору веса. Лучше всего, если дефицит калорий мягкий, а нагрузки — комфортные. Контролировать питание и количество пройденных...