Ученые Колумбийского университета назвали замедляющую старение продолжительность сна

Ученые выяснили, что слишком короткий, как и слишком продолжительный сон, могут быть связаны с ускоренным биологическим старением организма. Наиболее благоприятные показатели наблюдались у людей, которые спали примерно от 6,4 до 7,8 часа в сутки.

К такому выводу пришли исследователи Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета, проанализировав данные около 500 тыс. участников британского биобанка. Ученые использовали 23 биологических «часа», оценивающих скорость старения 17 систем и органов.