Гериатр Калинникова заявила, что основа счастливой жизни — баланс физического и психического здоровья

Главный внештатный гериатр Минздрава Нижегородской области Лидия Калинникова поделилась принципами здорового долголетия. Об этом сообщил сайт «Время Н». По словам эксперта, основа долгой и счастливой жизни — это баланс физического здоровья, психического равновесия и социальной активности. Все строится на осознанных привычках и позитивном взгляде на мир. Движение — ключ к бодрости. Достаточно 150 минут в неделю умеренных нагрузок: ходьба, плавание, велосипед или танцы. Ментальное здоровье и социальные связи также важны.