Психолог Пиховкина: с тревогой и стрессом поможет справиться замедленное дыхание

С приступами тревоги помогут справиться дыхательные практики. Дело в том, что они воздействуют на ее физиологические механизмы, рассказала «Газете.ru» практикующий психолог Елена Пиховкина. Она отметила, что это один из самых доступных способов избавления от стресса. Когда человек начинает волноваться, то учащенно дышит. У него снижается уровень углекислого газа в крови. «Это усиливает симптомы: головокружение, ощущение нехватки воздуха, ком в горле, онемение пальцев, учащенный пульс. Человек пугается этих проявлений...