Сомнолог Царева: секрет весенней адаптации — сместить фокус с вечера на утро

Главный секрет весенней адаптации — сместить фокус с вечера на утро. На это указала врач-сомнолог Елена Царева, передает «Радио 1».

Специалист отметила, что необходимо как-то себя заставить встать пораньше и хотя бы пару дней продержаться, в идеале — неделю.

«Поскольку мы в течение дня тратим ресурсы и устаем к вечеру, сонливость будет копиться в течение этой недели, и засыпать будет проще», — добавила Царева.

По ее словам, «сон окажется глубже».

Как сообщалось ранее...