Врач Смирнова: если желаете похудеть, то ложитесь спать около 23:00

Правильное время отхода ко сну не только поможет похудеть, но и позволит сохранить здоровье. Об этом РИА «Новости» рассказала врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова. «Когда мы худеем, мы в первую очередь думаем о сокращении калорий и увеличении физических нагрузок, что правильно. Однако часто забываем про сон, который также играет важную роль в снижении веса», — сказала она. Для того, чтобы способ «спим и худеем» начал работать, нужно не забывать про гормоны.