Диетолог Соломатина рассказала, что дефицит магния можно восполнить с помощью пшеничных отрубей и кунжута

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала «Москве 24», что дефицит магния можно восполнить с помощью пшеничных отрубей и кунжута. Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма, прежде всего необходим для формирования костной ткани. «Он помогает усваиваться кальцию и витамину D, а еще играет важную роль в регуляции нервно-мышечной проводимости», — отметила эксперт. При нехватке магния человек начинает чувствовать усталость и раздражительность, испытывает проблемы со сном.