Фитнес-тренер Аверьянова назвала восстановление ключом к эффективным тренировкам

Тренер-партнер сети фитнес-клубов DDX Fitness Алена Аверьянова в интервью NEWS.ru рассказала, как важно правильно относиться к занятиям спортом. Она отметила, что тренировки не должны становиться способом самокритики и самоисправления. По мнению Аверьяновой, для достижения результатов необходимо слушать сигналы своего тела и не стремиться к немедленным достижениям. Она рекомендует начинать с комфортного темпа и постепенно увеличивать нагрузку без давления. Такой подход помогает организму адаптироваться.