Тренер Брабечан рассказал, что правильная экипировка для тренировок зимой строится по принципу трех слоев

Занятия на свежем воздухе зимой — это не только возможность укрепить здоровье, но и испытание для организма. Холод, скользкие покрытия и сухой воздух требуют особой подготовки. Тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан рассказал Life.ru, как сделать зимние тренировки безопасными и эффективными. Правильная экипировка зимой строится по принципу трех слоев. Базовый слой — это термобелье, которое отводит влагу. Средний слой — флиска или теплая кофта, создающая теплоизолирующий барьер.