Как живут японские долгожители: не таблетки, а повседневные ритуалы

В Японии живут дольше всех, и дело не в волшебных таблетках. Секрет — в простых ежедневных привычках, которые становятся частью жизни. Местный доктор Дайсуке Коя выделил шесть таких правил. Первое — не наедаться до отвала. Японцы следуют принципу «хара хати бу»: вставать из-за стола, когда желудок заполнен на 80%. Это помогает не перегружать организм и […]

фото: freepik.com

В Японии живут дольше всех, и дело не в волшебных таблетках. Секрет — в простых ежедневных привычках, которые становятся частью жизни.