Зимой нужен витамин D

Витамин D – один из ключевых нутриентов для поддержания иммунитета, здоровья костей и общего самочувствия, особенно в зимний период. Его особая важность связана с сокращением солнечного света в холодное время года: кожа синтезирует витамин D под воздействием ультрафиолета, и зимой этот процесс существенно ограничен. Недостаток витамина может приводить к ослаблению иммунной защиты, хронической усталости, снижению плотности костной ткани и повышенному риску простудных заболеваний.

Терапевты утверждают...