Скумбрия в рационе 50+: как извлечь пользу и избежать тяжести

Скумбрия — один из самых доступных источников Омега-3 и качественного белка. Однако с возрастом этот продукт из категории «полезно всем» переходит в группу тех, что требуют избирательного подхода. Почему после 50 лет реакция на привычную рыбу меняется и как адаптировать её под нужды организма? В чем реальная ценность?Скумбрия лидирует по содержанию полиненасыщенных жирных кислот, которые […]

фото: freepik.com/yastremskaolga

Скумбрия — один из самых доступных источников Омега-3 и качественного белка.