Молодость – в движении

Регулярная физическая активность оказывает выраженное омолаживающее воздействие на головной мозг. По словам врачей, речь идёт не о силовых рекордах, а о грамотно подобранных нагрузках, которые активируют нейропластичность – способность мозга формировать новые нейронные связи.


Наиболее доказанный эффект демонстрируют аэробные нагрузки средней интенсивности. Быстрая ходьба, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, лёгкий бег улучшают мозговое кровообращение и усиливают доставку кислорода к нейронам.