Кофе и блинчики на завтрак – не лучший вариант

Нутрициологи считают, что любой завтрак человека после 40 лет должен начинаться с половины или целого стакана горячей воды. Температура воды – примерно 30–60 градусов. Её нужно пить маленькими глотками и достаточно быстро. Это помогает запустить желудочно-кишечный тракт и спровоцировать нужный нам отток желчи. После этого даже у тех, кто страдает отсутствием аппетита по утрам, постепенно появляется аппетит. 


Завтрак, по мнению медиков, должен проходить с 7:00 до 9:00 утра или в течение часа после пробуждения.