Специалисты перечислили полезные для памяти продукты

Необходимо поддерживать водный баланс.

фото: freepik.com

Для стабильной работы мозга нужно употреблять сложные углеводы: овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Об этом рассказали во вторник, 27 января, специалисты системы сервисов для пожилых людей «Опека».

Полезны для сосудов мозга и нейронов жирная морская рыба (как источник омега-3 жирных кислот), ягоды и зеленые овощи, орехи и семечки, а также ферментированные кисломолочные продукты, поддерживающие микробиоту, связанную с функциями мозга.