Фитнес-тренер Волкова раскрыла упражнения для возвращения формы после праздников

Сразу после праздников важно уделить внимание упражнениям, которые активируют несколько мышечных групп и ускоряют обмен веществ, заявила тренер Наталья Волкова.

Необходимо включить в тренировку движения, задействующие одновременно несколько мышечных групп, чтобы ускорить обмен веществ и повысить эффективность занятий, пояснила Волкова «Газете.Ru».

Волкова выделила берпи как одно из лучших упражнений для развития выносливости, силы и координации. Она также посоветовала выполнять приседания...