Медик назвала допустимое количество мандаринов в день

Мандарины, ставшие давно одним из символов Нового года, ассоциируются у миллионов россиян с детством. Плоды этого фрукта богаты витаминами А, В, С, Е, холином и рядом микроэлементов. Однако крайне важно соблюдать норму – переедать мандаринами не стоит.

Диетолог, нутрициолог Софья Кованова обратила внимание на допустимую норму: не более четырех средних и не больше шести мелких мандаринов. Учитывайте, что существуют и более сладкие сорта цитрусовых.

Сладкие плоды нужно сократить вдвое – они в большом количестве содержат углеводы.