Сомнолог Кудинов: для восстановления сна надо сдвигать подъем на час-полтора

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, как восстановить режим сна после новогодних праздников. По его словам, необходимо сдвигать подъем на час-полтора ежедневно.

Как пишет Pravda.Ru, таким способом организм успеет адаптироваться.

Сомнолог напомнил, что в новогодние праздники сбиваются привычные биоритмы: человек поздно ложится и просыпается. При резком возвращении к рабочему режиму организм испытывает стресс.

«Во время каникул мы обычно ложимся и встаем позже, поэтому после их окончания организму нужно время...