Психотерапевт Кульгавчук назвал главные заблуждения россиян о правильном отдыхе

Если человек собирается «отоспаться на выходных» – значит, у него не выстроена система эффективного отдыха, рассказал газете ВЗГЛЯД врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук. Он также объяснил, почему бесконечный скроллинг соцсетей, просмотр сериалов и употребление алкоголя не расслабляют нервную систему, а наоборот ее угнетают.

По словам специалиста, главный секрет полноценного отдыха заключается в регулярности, а не в его длительности.

«Лучше отдыхать по 30 минут каждый день, чем пытаться «отоспаться» за выходные», – отмечает Кульгавчук.