Генетические часы: почему одни люди «жаворонки», а другие «совы», и можно ли это изменить

Почему один человек просыпается бодрым в 6 утра, а другой чувствует прилив энергии только после полудня? Дело не только в привычках или силе воли. Наши внутренние «генетические часы» во многом определяют, когда организм готов к активности, а когда требует отдыха.

Хронотип — что это такое

Хронотип — это индивидуальный режим активности и сна, задаваемый внутренними (циркадными) часами организма. Проще говоря: это склонность быть бодрым в определённое время суток.

• Жаворонки...