Сон в жаркую ночь требует подготовки

Этим летом просто изнываю от жары и нигде не могу от неё укрыться. Даже ночью не становится прохладнее, и спать порой просто невозможно. Почти каждую ночь мне душно, сильно потею. Всё время ворочаюсь, «вырубаюсь» только под утро на пару часов и, конечно, встаю разбитым. Включил кондиционер, вроде уснул, но на другой день утром голос пропал, температура поднялась. И жар внутри, а это гораздо хуже, чем жар снаружи. А уж когда и внутри всё горит, и снаружи, то просто невыносимо. В итоге тяжело проболел, до сих пор ещё слабость.