Сомнолог Кудинов: нельзя менять режим сна из-за жары

Врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, что из-за жаркой погоды не стоит менять режим сна, иначе в противном случае ситуация усугубится. Об этом передает Pravda.Ru.

По словам эксперта, для крепкого сна стоит принять прохладный душ. Он поможет легче погрузиться в сон.

Также Кудинов напомнил о питании. За 4 часа до сна лучше отказаться от приема пищи. Организму требуется время, чтобы переварить еду. Вечером активность ЖКТ снижается, потому не стоит есть какие-либо продукты перед отдыхом.