12-минутная тренировка против гипертонии: научно доказанный метод

Ученые доказали: 12 минут изометрических упражнений в день снижают давление эффективнее лекарств. Приседания у стены и планка уменьшают риск инфаркта на 22% без таблеток и побочных эффектов. Как правильно выполнять - в новом исследовании.

Современные исследования переворачивают наши представления о борьбе с повышенным давлением. Изометрические упражнения — такие как планка и приседания у стены — оказались в 2 раза эффективнее традиционных кардионагрузок для снижения артериального давления.