Как продление сна влияет на подростков с разными хронотипами

Подростки-"совы" с депрессией и тревожностью получают больше пользы от продления сна, чем "жаворонки". Ученые выяснили, как биологические часы влияют на сон и психическое здоровье.

Подростковый возраст — период значительных изменений, включая сдвиги в циркадных ритмах. Внутренние часы организма смещаются, заставляя многих подростков позже ложиться спать, несмотря на ранние школьные занятия. Хронический недосып связан с ухудшением настроения, снижением успеваемости и повышением риска психических расстройств.