Фитнес-эксперт Силина сообщила о способности прогулок снимать мышечные зажимы

Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина в интервью ИА НСН подчеркнула, что даже короткие прогулки продолжительностью 15–20 минут в день могут приносить значительные положительные результаты в длительной перспективе. По словам специалиста, ходьба требует осознанного подхода. Ошибки в технике, такие как сутулость, неравномерный шаг или недостаточная амортизация обуви, могут усугубить болевые ощущения. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, важно сохранять прямую осанку, не наклонять...