Невролог Мартынов: утренние прогулки на солнце улучшают качество сна

Вечером лучше отказаться от кофе и алкоголя, а утром полезно гулять на солнце для крепкого сна. Об этом РИА «Новости» рассказал врач-невролог Владимир Мартынов. По его словам, гигиена сна влияет на его способность к восстановлению сил организма. Но кроме общеизвестных способов — отказа от кофе, алкоголя и телефона перед сном — есть менее известные, но действенные способы улучшить качество сна. «Например, утренние прогулки на солнце помогают синхронизировать биоритмы, а легкая физическая активность...