Биохакер Молоствова: даже небольшая доза алкоголя ухудшает качество сна

Употребление алкоголя негативно влияет на качество сна и сохранение памяти. Об этом рассказала биохакер Мария Молоствова в интервью сайту RuNews24.ru. По словам специалиста, спиртные напитки даже в минимальном количестве препятствуют восстановлению организма ночью, они ухудшают фазы глубокого и быстрого сна, а также снижают продуктивность запоминания. Кроме того, алкоголь вызывает частые пробуждения и лишает сон восстановительных свойств. Молоствова подчеркнула важность ограничения потребления...