Питание пожилых людей: специалист раскрывает несколько простых правил

Врач-гастроэнтеролог поликлиники №1 города Пензы Анастасия Акжигитова рассказала, что такое правильное питание для пожилых людей. По словам врача, мужчинам в возрасте от 60 до 70 лет рекомендуется потреблять около 2 350 ккал в сутки, женщинам — не более 2 100 ккал. Прием пищи стоит распределять на 4-5 раз в день.

Кроме того, пожилым людям следует избегать переедания, употребления большого количества жиров и углеводов. К примеру, не стоит есть много жирной рыбы и жирного мяса, сладкого, хлеба и выпечки.