Диетолог назвала вариант ужина для крепкого сна

Режим дня поддерживается сном и правильным питанием.

Фото: Лена Плавская

Крепкий сон и правильное питание помогут сохранить режим и баланс жизни, рассказала 6 мая доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева.

Она уточнила в беседе с «Радио 1», что сладкое на ночь лучше не есть, потому что оно может возбудить нервную систему и уснуть не получится. Также нельзя допускать ужин большого объема, однако нужен источник белка, в котором есть омега-3.

«Например, рыба и термически обработанный овощной гарнир ...