Врач Дельманова: разминка и частый отдых помогут избежать травм спины на даче

Терапевт Сабина Дельманова рассказала News.ru, как избежать травм поясницы во время работы на дачном участке. Если приходится низко наклоняться, пояснила врач, то лучше встать на четвереньки — позвоночник сохраняет естественные изгибы, и нагрузка распределяется равномерно. Не стоит поднимать тяжести рывком и носить их в одной руке, а также долго находиться в одном положении. «Не ставьте трудовых рекордов, устраивайте отдых каждые полчаса. Лучше всего лечь на спину на ровную твердую поверхность ...