Россиянам посоветовали есть бананы при бессоннице

Эксперты назвали фрукты, которые помогут справиться со стрессом и бессонницей. По словам специалистов, важно выбирать продукты, богатые магнием.

Как уточняет Pravda.Ru, в первую очередь стоит обратить внимание на банан. Этот фрукт достаточно насыщенный. Кроме этого, в нем содержится примерно 55 мг магния.

Также стоит добавить в свой рацион и авокадо. В этом продукте также есть здоровые жиры, которые укрепляют организм. Данный ингредиент можно добавлять в салаты и тосты.

Диетологи также напомнили о кураге.