Сомнолог Царева: прогулки на свежем воздухе способствуют быстрому засыпанию

Сомнолог Елена Царева рассказала, как можно быстро заснуть, если человек испытывает стресс. По ее словам, важно регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.

Как пишет «МИР 24», необходимо снизить уровень кортизола и уровень шума. Например, надо меньше использовать гаджеты в вечернее время. Можно также использовать ароматерапию, массаж, принятие ванны, общение с близкими и т.д.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram