Бессонница: симптомы, причины нарушения сна и продукты, которые помогут справиться с бессонницей

Крепкий и полноценный сон играет ключевую роль в восстановлении организма, укреплении памяти и поддержании здоровья. Плохой сон может способствовать развитию хронических заболеваний, а питание оказывает значительное влияние на способность засыпать. Включение в вечерний рацион продуктов, содержащих магний, кальций, железо и калий, способствует расслаблению и улучшает качество сна. Причины бессонницы Бессонница может быть вызвана различными факторами, среди...