Сомнолог Горбачев посоветовал при бессоннице убрать из спальни часы

При бессоннице необязательно пить специальные препараты, иногда достаточно соблюдения нескольких несложных правил, которые помогут с ней справиться. Об этом Ura.ru сообщил врач-невролог, сомнолог Никита Горбачев. Он объяснил, что у бессонницы могут быть разные причины. Чтобы с ней справиться, нужно сначала наладить гигиену сна. Для этого проветривать в спальне, выбрать удобную кровать и обеспечить темноту в комнате. Также стоит убрать из нее часы, потому что привычка смотреть на время тоже мешает уснуть.