Ученые определили, сколько минут недосыпа и дополнительного сна влияют на самочувствие

От количества и качества отдыха во многом зависят самочувствие, настроение и поведение человека в течение дня. Исследователи из США определили, сколько минут недосыпа и дополнительного сна способны заметно повлиять на организм.

Чтобы чувствовать себя лучше или хуже, достаточно изменить длительность сна менее чем на час / © Ivan Oboleninov, Pexels

Согласно предыдущим исследованиям, регулярный и достаточный сон — один из главных факторов, влияющих на здоровье. В частности, неравномерный график сна усиливает риск диабета...