Врачи раскрылии главные секреты для долголетия

Существует несколько правил повседневной жизни, которые могут способствовать качественному долголетию. Врачи говорят, что основные секреты кроятся в том, как человек относится к своему питанию, вредным привычкам, сну, физической и социальной активности.

В питании обязательно должны присутствовать овощи и фрукты – примерно 400 граммов в сутки. Также нужно есть рыбу – не менее двух раз в неделю, и не превышать норму потребления соли. Она составляет 5 граммов в день.

Далее важно отказаться...