ОСН: осенью не стоит забывать про витамины и активный образ жизни

Чтобы подготовить свой организм к осени, необходимо помнить про витамины. Об этом пишет Общественная Служба Новостей.

В первую очередь не стоит забывать о витаминах группы В, которые поддерживают нервную систему и улучшают состояние кожи. Эти элементы есть в мясе, рыбе, молочных продуктах и зерновых. Кроме этого, стоит следить и за показателями витамина С. Осенью в свой рацион нужно добавить сладкий перец, цитрусовые и киви.

Специалисты также напоминают про важность сна. Лучше всего ложиться спать в 22 часа...