Врач Сайфуни рассказала, что лишний сон на выходных лишь прибавляет усталость

В выходные часто возникает желание отоспаться, чтобы в понедельник чувствовать себя более энергично. Однако желаемого эффекта все равно может не быть. Медики утверждают, что не только нехватка сна, но и его избыток вредят организму. Об этом рассказала ТСН24 врач Милена Сайфуни. По ее словам, оптимальное время для сна составляет 6-7 часов, и во время рабочей недели рекомендуется придерживаться одинакового времени подъема и отхода ко сну. Также важно спать правильно. Лучше всего в хорошо проветриваемом помещении и на ортопедической подушке.