Дневная усталость может появиться из-за нарушения ночного сна

Психологи заявили, что дневная усталость может появиться из-за нарушения ночного сна. Об этом передает Pravda.Ru.

Эксперты сообщили, что необходимо минимум спать по семь часов в день. При этом ложиться отдыхать до 00:00.

Кроме этого, специалисты напомнили о правильном питании, которое также сказывается на самочувствии. Они передали, что нужно восстановить уровень всех витаминов, а еще следить за частотой употребления простых углеводов. По возможности лучше обратиться к диетологу, который назначит грамотный рацион.